Der Ursprung des Qi Gong reicht ca. 2 - 3 JT zurück.

Die Bezeichnung "Qi Gong" für diese Übungen entstand erst wesentlich später.

Offiziell wird der Begriff erst seit der Mitte des vorigen Jahrhunderts als Zusammenfassung für die Übungen verwendet.

Seit dieser Zeit haben sich sehr viele verschiedene Stile entwickelt.

Die Bandbreite reicht von Formen die hauptsächlich der Gesunderhaltung dienen (z. B. Yangsheng Gong) und deutlich der Kampfkunst näheren Stilen.

Die Formen des Shaolin Qi Gong sind untrennbar mit dem Shaolin Kung Fu verbunden.

 

Qi Gong bildet seit dieser Zeit eine wesentliche Säule der chinesischen Medizin, als ein Teil der Bewegungslehre.

 

Übersetzen kann man Qi Gong in diesem Zusammenhang vereinfacht, als die "Arbeit mit der Lebensenergie".

 

Die vielfältigen Bewegung- Atem- und Meditationsübungen dienen der Harmonisierung, Kultivierung und Aktivierung der Lebensenergie, sowie deren Transformation.

 

Man kann Qi Gong u. a. nach Formen, philosophischen und religiösen Richtungen bzw. über die Funktionalität differenzieren.

 

Wenn wir in "bewegtes" und "stilles" Qi Gong einteilen, dann ist es einmal das Üben von Bewegungsabläufen in bestimmten Formen, während das Stille Qi Gong sich auf die innere Bewegung der Lebensenergie konzentriert, sehr allgemein gesprochen.

 

Im Qi Gong spricht man von den "3 goldenen Schlüsseln" um mit der Lebensenergie zu arbeiten, diese ins Fließen zu bringen, Prozesse zu bereinigen, zu transformieren.

Diese sind Bewegung/Körperhaltung trainieren, die Atmung regulieren und den Geist kultivieren.

 

Mittlerweile ist Qi Gong im Westen angekommen und auf Grund seiner therapeutischen und präventiven Wirkungen, wird dies auch häufig in medizinischen Einrichtungen angeboten bzw. unterstützt.

 

Bei regelmäßigen Übungseinheiten kann man folgende positiven Wirkungen beobachten:

 

- Verbesserung der Körperhaltung, der Beweglichkeit und der Bewegungsabläufe

- Anregung des Kreislaufs

- Förderung der Konzentrations- und Wahrnehmungsfähigkeiten

- Atemregulation

- psychische und physische Entspannung

- Verbesserung des Gleichgewichtsgefühls

- Stärkung des Immunsystems

- Aktivieren der Selbstheilungskräfte

 

Dies ist eine allgemeine Beschreibung dieses vielfältigen Systems.

 

Einfach üben und mit einem Lächeln abschließen.